晚上学习怎样消除困意

为了挤时间学习，不少同学选择晚上继续学习，但很多同学晚上学习状态不是太好，学习的时候很困，有点学习不下去。

晚上学习怎样消除困意？

1、外面跑几圈，精神马上就回来。

如果晚上学习很困，可以去外面跑一会，运动一下，你的精神马上就能变好，非常有效。

2、晚上不能学习过晚哦。

小编建议每天晚上十点左右就要开始休息，最晚学习到10：30左右，不能再晚了，不然会影响第二天白天的学习，当然太困也会影响学习效率。

3、注意劳逸结合。

实在非常困，可以提前休息，没有必要非得坚持住学习，这样效率低，也容易把身体拖垮。

4、可能是身体亚健康导致。

长期高强度的学习，不少学生身体严重亚健康，甚至得了不少慢性病，导致每天没有精神，小编建议加强锻练有利于增强身体抵抗力，让自己更有精神。

5、制定学习计划。

每天晚上制定好学习计划，有目标、有目的去学习，学习完就休息。

6、管理好自己每天的学习时间。

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