高三学生老觉得累和困乏怎么办

对于高三的学生学生来讲，一定要高效复习，如果复习状态不好，那后果就极严重了。

但确实有不少高三的学生，学习状态不是太好，经常性感觉到很累，提不起来精神，复习效果自然特别差。

高三学生老觉得累和困乏怎么办？

建议一：每天早上跑步，提高身体素质。

建议高三的学生，不管多忙，锻炼是必不可少的，跑步是一个锻炼意志很好的东西。

中长跑可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。中长跑时可制造出与「幸福感」有关的「脑啡」，让人精力更好，精神状态更好。

一般大家都有这样的经验，累的时候，出现跑一圈，脑子都能清醒很多，所以每天多坚持锻炼，高三学生经常感觉很累的问题就能缓解很多。

建议二：每天制定详细的计划。

可以用一张纸，提前给自己制定一个详细的计划，完成以后，就给自己打个对勾，这样自己每完成一件，就特别有成就感。

建议三：保证充足的睡眠和休息。

只有休息好，才能学习好，休息不好，脑子天天昏昏沉沉，状态肯定会很差，所以，每天保证充足的休息和睡眠就极有必要。