高三困了怎么办

不少高三的学生，由于学习压力大、休息不足，经常精神状态不佳，很受犯困，高三困了怎么办？

下面是一些对策，能帮助大家精神状态更好一些：

1、每天要保证6小时的睡眠时间。

高三党无论学习压力多大、攻克夺金，睡眠时间也不能低于6小时，这是高三学子的睡眠底线。牺牲必要的睡眠去学习，是一种得不偿失的做法，极不推荐。

严重睡眠不足，肯定经常犯困，没有精神，所以每天要保证睡眠质量。

2、心态一定要积极一些。

很多人虽然睡眠时间能达到，但睡眠质量极差，造成这个问题，主要是心理压力太大造成的，同学们在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是学、休息就是休息的观念，先学习再睡眠，避免因为任务未完成而影响睡眠的现象。如果心里压力过大，教大家一个小窍门：当因为紧张、担心而无法入睡时，可以把自己的担忧写在纸上，有些没必要的担心就可以自动抛弃，解决办法的思路更加明了，心里也就踏实多了。

3、睡前不要再做难题。

在睡前一小时内，不要做太难的习题，也不要思考一些太深入的会引起情绪波动的问题。

4、午睡一会，精神会好很多。

不要小瞧这一点工夫，中午睡10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠，它能让你在下午保持充沛的精力，一会午睡，可以让大家下午不再容易犯困。

5、坚持体育锻炼。

每天抽出一些时间锻炼身体，让自己的身体素质提高，也可以让我们精神状态更好。