本健康讲座，由林光常为我们主讲。

林光常，台湾人，出书《无毒一身轻》，以养生饮食为目的，逐步推广理念，并取得巨大成功。后来推广各种商业产品，并夸大了饮食治疗的理论，导致巨大争议，受各界讨论。后因涉及无证治疗，被台湾省法院判刑。从一个成功的商人到成功的养生理论推广者，是非常经典。但是也是夸大食物功能的典型。

虽然他说的有一些夸大，不过不少理论，还有很不错的。

具体这七件事情是指哪些事情呢？

1、每天晚上9点到11点之间，熄灯就寝，放下生命中的一切忧伤。睡眠不足的危害更甚烟酒。

2、早起待露水干后，赤脚或是穿着鞋在草地或黄土地上散步15到30分钟，土地汇集宇宙能量，赤脚有利释放正离子。

3、随时用手按胸腺，每天200下，再加拍手2000下，简易有效，时时增强您的免疫力。

4、一日三餐，健康排毒，地瓜、水果、蔬菜是健康排毒三要件。

5、每日生饮好水3000亳升，水少人老，水对人好，健康投资首重水。

6、扫除一切悲观消极的意念，负面话语一句都不说出口。

7、凡事感恩，感激之情要大声说出来。

其实说的，还是非常有道理的。

大家其实不仿听一下。

对我们自身的健康还是极有好处的。