过度学习最适宜的量是多少

学习需要重复，相信平时大家有这样的情况，一个知识点感觉记住了，但真正用的时候，总想不起来，或者想的不全对，这是因为重复的次数不够。

过度学习最适宜的量是多少？

重复对我们的学习有多重要？实验表明，学习后，隔相同的一段时间之后再进行复习，进行了33%的学习的同学，遗忘率为57.3%；进行了100%的学习的同学，遗忘率是35.2%；进行了150%的学习的同学，遗忘率是18.1%；超过150%的学习的同学，记忆的效果并不继续上升。这表明，同学们进行150%的学习，是最理想的学习程度。也就是说，如果你4次即可记住一篇古文，最好再来2次。

但也知道，重复也需要有度的，也不能一直不停的重复下去，一般来说，我们对一个知识点的重复学习，控制在原来花费时间的150%内效果最好，其产生的作用也最大。超过150%，便会因学习疲劳而产生“报酬递减”的现象，学习效果呈滑坡势恶化，并随之出现厌学、注意力分散、疲劳、麻木等消极的学习情绪。这便是德国著名心理学家H·艾宾浩斯所提出的“过度学习”现象。

到底什么时候才需要停止重复呢？

①当学习巩固到不再出现什么错误时，就该停止。此时如果再要求自己学下去，那么学习效果将很快会受到影响。

②合理安排好休息、锻炼的时间，保证充足的营养。做到这些，分数才能提高。