运动对学习的好处极大

在以前，中小学都有早自习，一般在上早自习之前，学习都会要求学生生跑步。

现在大部分地方早自习都取消了，不少学生都爱睡懒觉，起的都比较早，早上能坚持跑步的学生很少。

事实上，早起跑步，对于学习是有益处的，应该养成早起跑步的好习惯。

运动对学习的好处极大：

有人搞不明白，运动和学习成绩有什么关系？

我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。

多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，运动可以让我们更乐观，更快乐。

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。

正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。

大量的实验也证明，爱运动的学习，学习成绩也会特别好，研究者也发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

所以，对于所有学生来讲，都应该养成爱运动的好习惯，每天坚持必要的体育锻炼。