健康睡眠对学习的影响很大

提起学起，很多人都感觉应该争分夺秒，尽可能抽出一些时间来学习。

甚至有一些学生挤占睡眠的时间来学习，一些学校也贴出了“生前何必久睡 死后自会长眠”的标语。

事实上，健康睡眠对学习的影响很大，学生应该保证睡眠充足的条件下再进行学习。

教育部明文规定，每日睡眠时间：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，但9成学生“起得比鸡早，睡得比狗晚”，睡眠时间不达标！

科学家研究表明：睡眠时间持续少于正常生理需要达三天以上时，最先受到影响的是注意力、专注力及操作能力；长期睡眠不足，记忆力、理解力、判断力将会受到严重损坏，最终导致学习效率及创造性思考力显著减退。

睡眠不足的学生，反应会明显迟钝，记忆力也会变差。

你是不是已经每天专注力明显不够呢？是不是听课总走神呢？睡眠不足就是最大的无凶之一。

不要以为睡觉耽误时间 ，最新研究告诉我们：大脑在我们睡觉时并没有休息，它在进行着知识的记忆和整理。

所以，要想学习好，首先一定要休息好，这是前提条件之一。