高三熬夜喝什么咖啡好

离高考现在算，还有两个月的时间，作为高三的学生们，现在已经到了最后冲刺的阶段了。

不少学生晚上都复习到很晚，不过感觉很困，感觉喝咖啡应该可以提神。

高三熬夜喝什么咖啡好？

我们的建议是：高三的学生不应该喝咖啡来提神。

原理这样的：咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但这种提神效果因人而异，并且只是暂时性的。大量饮用咖啡会造成体内代谢速度加快，加大对体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，而缺乏B族维生素的人就比较容易累，长期下去可能形成恶性循环，对咖啡的需求量越来越大，但提神效果却越来越差。

适量的咖啡可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，但摄取过多会导致睡眠不好等症状，所以建议要少熬夜、适量饮用咖啡，不过不太建议经常靠咖啡来提神。

为了自己的健康，高三的学生也是应该保证充足的睡眠。

长时间喝过多咖啡，很容易导致高中生神经衰弱，反而会影响学习效率。

高三学生每天的睡眠时间应该在6-8小时左右，睡眠过少就会影响到第二天的学习效果。