几天能养成一个习惯？

美国心理学家威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”就是说习惯可以决定一个人的命运。

从理论上来讲，好习惯越多的人，也就越容易取得成功。

几天能养成一个习惯？

要养成一个好习惯，肯定需要一段时间的努力才行。

你或许听过这样一个理论：只要你想，二十一天就可以养成一个习惯。事实就是这样，科学实验证明，一个动作坚持二十一天，你就可以记住它并且长期执行下去。

我们建议：每次只养成一种习惯。千万不要打破这条准则！我向你保证，同时养成很多种习惯的成功概率很低。相信我，我试过很多次了！根据我个人的经验，一次养成很多种习惯，成功的可能性是零；一次只养成一种习惯，成功的可能性有五成到八成。

在刚开始养成习惯的时候，不要把目标定的太高，制定简单的目标。至少在刚开始的时候，不要制定特别困难的目标。过一段时间，等你熟悉养成新习惯的步骤以后，再逐渐增加难度吧。最开始，先定一个你知道自己肯定能实现的目标，最好是轻而易举就能实现的，比如跑步，本来能跑三十分钟，可以给自己定成10分钟。

按照这个方法坚持下去，你的好习惯就会越来越多。