上班正确坐姿图片

时间:2020-10-12 14:02:30 来源:51学吧 编辑:www.51xue8.com

从学校毕业以后,现在真正干体力活动的人越来越少了,多数都是在办公室工作,而且不少都需要长时间使用电脑,长期久坐对我们的健康其实伤害很大,大多数人都出现了颈椎痛、睡眠差的问题,久坐我们很难避免,但是你知道吗,很多人之所以出现颈椎问题,基本上都是坐姿错误导致的,到底怎么坐才是正确的呢?下面是51学吧为大家分享的上班正确坐姿图片,值得大家一看。

正确的坐姿

其实很多人都喜欢用尾骨来坐,这种方法是极错误的,我们应该使用坐骨去坐,如上图右边这种坐法,才是最正确的坐姿,很多人不知道坐骨指的是哪里,其实很简单,下图就是我们坐骨的位置。

坐骨

对于很多年轻人得颈椎病的,其实只要简单改变一下坐姿,身体健康问题就能解决了。

如果是办公室白领,需要经常使用键盘打字,什么样的姿势才最好呢?看下图所示:

办公室白领坐资

如果需要经常打字的话,最好不要悬臂,这样长时间很费体力,也很伤身体,可以把手臂放到桌子上,有一个支撑,就轻松很多。

久坐的危害:久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍,也增加高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。

久坐的人怎么保持身体健康?

凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正确的坐姿,而且一次最好不要连续超过一小时,工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操,或伸伸懒腰,或自由走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳。每天保持一定量的体育锻炼,这样就能保证你有一个健康的身体。