每个人每天要喝多少水

人的身体，其实就是由水组成的，看下面这个数据，大家就能明白：从人的体重看，人体大部分是水造的。水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%。人体血液中所含水份占83%，水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%。即使看来很结实的骨头也有20%以上的水。

要想保持身体健康，延缓衰老，每天就要喝充足的水。

每个人每天要喝多少水？

生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。

如果做的是体力劳动，每天需要喝的水量更大。

可能很多人，除了吃饭以外，就没有再喝白开水的习惯，长期这样下去，对身体是极不利的。

最理想的水就是白开水，最好不要使用饮料来代替。