- [教程名称]家庭酱豆腐的制作流程
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[教程介绍]
酱豆腐,又因地而异称为“豆腐乳”、“南乳”或“猫乳”。腐乳是一种二次加工的豆制食品,是我国著名的具民族特色的发酵调味品,为华人的常见佐菜,或用于烹调。
在以前,这主要是家庭自己制作,现在情况不一样了,主要在外面买别人做好的。
真正会自己做的人很少了,而且多数做的也不好吃。
如果想自己动手做的话,可以看一下这部家庭酱豆腐的制作流程,可以轻松教会大家。
很多人感觉吃酱豆腐对我们的身体健康有伤害,其实并不是这样的,腐乳和豆豉以及其他豆制品一样,都是营养学家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品,蛋白质含量达15%~20%,与肉类相当,同时含有丰富的钙质。腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵,使蛋白质的消化吸收率更高,维生素含量更丰富。因为微生物分解了豆类中的植酸,使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收。同时,由于微生物合成了一般植物性食品所没有的维生素B12,素食的人经常吃些腐乳,可以预防恶性贫血。
总的来看,它的营养价值也是极高的。
当然现在外面卖的,在做的过程中,可以不太卫生。
如果能自己做,那确实就完美了。
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