- [教程名称]睡前瑜伽促进睡眠视频
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- [教程专题]自学瑜伽视频
[教程介绍]
由于现在工作压力变大,大部分人缺少锻炼,亚健康者极多,导致不少人睡眠质量都不好,经常失眠。
想不想让自己晚上睡的更香?
睡前瑜伽促进睡眠视频,经常练习,可以改善大家的睡眠质量。
虽然我们都知道睡觉之前不能做剧烈运动,但瑜伽动作非常舒缓,可以睡学是可以做的。
这种瑜伽,对促进睡眠非常有帮助:每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,可以利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。经常在睡觉前练习瑜伽,可以有助身体健康。
药补不如食补,食补不如睡个好觉,要说不花钱不费力容易做到,偏偏容易的事情,确确实实不易做到。有统计全球有27%的人遭受睡眠障碍,难以入睡,严重失眠,或睡眠不足,入睡难,间断失眠,睡眠不足已成为一种流行病,尤其青壮年睡眠时间越来越少,工作的压力,精神的压抑,上网,夜生活应酬严重透支,影响了生活质量和健康状态。
如果长时间的睡眠不足,会伤害到我们的身体。
如果你的睡眠质量不是太高,可以跟着本部教程练习一下这套睡前瑜伽。
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