现在很多人减肥，使用的方法多是减肥药物、节食、还有运动。

个人建议采用运动加节省的方法来瘦身。

本教程就是教大家通过练瑜伽的方式来健康减肥。

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。

瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

很多人感觉这样的动作学起来会很难。

看一下本视频教程，你就会发现，瑜伽其实也没大家想象的那么难学。