首先介绍一下经常练习瑜伽有哪些好处呢？

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

现在很多城市，都有不少的瑜伽店，来教大家如何练瑜伽。

但由于里面的收费都是比较高的，所以很多人都不喜欢去那里面学习。

本视频教程就解决了这个难题，大家只要家里有一个电脑，就可以在家进行学习。

教程适合那些没有瑜伽基础的朋友们学习。

通过看教程，很容易就能入门。

如果你正想学习瑜伽，那么就看本视频教程吧。