- [教程名称]杨丽菁纤体热瑜伽
- [教程类型]视频教程
- [推荐级别]
- [观看权限]免费在线观看
- [所需点数]花费 0 点
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- [教程专题]
[教程介绍]
杨丽菁取得了国际瑜珈师资证书,开班教学,陆续出版书籍和教学DVD。
由于她的粉丝较多,所以学习她的瑜伽的朋友也越来越多。
瑜珈是一种融合生活,平静心灵,美化内外在、实践自我的时尚运动。本教程从日常脊椎及背部的运动开始,作简单伸展、简单的呼吸和简单的放松,就能够轻易达成养生的目的。
如果你是位MM,经常练习,可以让你身材更好,更年轻漂亮。
杨丽菁瑜伽最初来源是德国人 Joseph Pilates 为帮助战争受伤者复健而开启的健康运动,特点是没有高难度的弯折动作,是着重在腹部收缩呼吸的伸展体操,强制呼吸集中核心肌群的锻练。既重视的肌力训练又注重呼吸和心灵冥想,借助瑜珈部份体位,把新的节奏加入肢体转换,同时美化形体,加强肌体器官的功能,很值得一学。
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