二十一世纪最大的财富就是健康，唯有健康才是人生。今时今日，健身已成为一种时尚，很多人都选择去健身房进行锻炼，由于价格实在太贵，并不是适合所有的人，有些锻炼在自己家里也可以做，而且可以让您收到同样的效果。

这些锻炼方法简单有趣，坚持下去，效果还是很不错的。

只要坚持一阵子，你就会发现自己的身材会变得越来越好。

省了很多去健身房的钱，也能有一个好的身体，何乐而不为呢？

里面是英语讲解，不过大家看动作，就能学会，所以英语差也没有关系。