到底什么是蝴蝶袖呢？蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿，为蝴蝶袖所苦。

大家看一下左边的图片，就属于典型的蝴蝶袖样子，你的手臂上是不是也有蝴蝶袖呢？

如果能减掉它们，会让自己的身材看着更棒。

针对蝴蝶袖的锻炼方法教程，教大家通过运动的方式，减掉自己手臂上的蝴蝶袖。

手臂上有蝴蝶袖，有什么样的坏处呢？

手臂赘肉多不好穿衣服，上半身会给人臃肿的感觉，这样穿衣服就会明显不好看。

要想解决这个问题，运动、锻炼是最好的选择，锻炼的方法对了，见效果也是很快的。

你是不是也在被蝴蝶袖的问题困扰呢？看一下我们51学吧分享的这部针对蝴蝶袖的锻炼方法教程。

动作并不复杂，只要坚持，你的身材就能越来越好。