在我们身边，确实有这样的一群人，她们年龄确实不小了，但看着像二十多岁的样子，好像岁月的痕迹根本在不会留在她们身上一样。

一般能达到这个效果，一是她们注意平时的保养，第二就是她们注意健身。

特别是运动健身，最大的好处就是可以提高我们的身体素质，延缓衰老。

不要小看每天的健身，时间久了，你就会发现经常健身的好处。

特别是女性朋友，她们都是最怕衰老的。

如果你不想过早的人老竹黄，那就从今天开始，来练习一下这个kitty有氧健身操吧。

本教程是由kitty为我们主讲。

她是：中国健美操协会大众委员会副主任

中国健美协会国家级健身指导

广州健力宝健美集团总教练