很多人以为保健养生是一件非常困难的事情，其实这个没有这么麻烦，生活中的一些小细节，就可以让我们的身体健康起来。

田贵华——北京中医药大学博士。山东卫视【养生】2010年10月播出。

本节目精选了十五种流行于民间得中医自疗保健手法，这些手法在传统的基础上进行了创新，有的是今年流行于社区，有的则消失于史籍。田贵华博士以简易、省时、高效、安全为原则，把它们概括出来，每种手法从原理到操作，动作分步讲解，清晰明确，让电视机前的您一看就懂，一学就会，从而达到自我治疗、舒筋活血、强身健体的目的。

《举手之劳保健康》本着“举手之劳”的理念，从日常起居、养颜瘦身、养生保健、运动健身、电脑族保健、上班族保健、调节病理、疾病预防、两性健康、忙里偷闲等10个方面，为你精心准备了一些简便易行的健身方法，让您不花钱、不费时、不耗力，随时随地都可以做的一些健康小动作，对调身养性、抵抗疾病、增进健康都大有裨益。

这个不需要什么高级的补品，不需要昂贵的健身器材，只要一些小技巧，就可能让自己的身体健康起来。

而且也不会浪费太多的时间和精力。

健康是人生最大的财富。生命因健康而快乐，因疾病而痛苦。拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。然而，快捷的生活节奏和繁重的工作压力，让现代人的身体遭受着前所未有的挑战。人们往往无暇顾及自己的身体，以致酿成大病。只有在各种疾病纷纷袭来的时候，人们才为失去的健康追悔莫及。与其花费巨额费用购买昂贵的药品，还不如在每一个平常的日子里对身体多加关爱……

所以从现在就要开始，关注自己的健康。