本讲座由洪绍光教授为我们主讲。

让我们来认识他一下：

福建人，1939年出生，1961年毕业于上海第一医学院，卫生部首席健康专家。
　　1981-1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者两年。
　　1987-1992年任北京安贞医院副院长；卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。
　　1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。
　　2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。
　　2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”；并成为2002年“联合国国际科学与和平周和平使者”；“相约健康社区行”首席专家。

他主张的一些健康理论：

健康第一大基石——合理膳食。民以食为天，合理膳食很重要，合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两句话十个字，那就是科学的合理的膳食，世界上最科学的了。

教程内容更精彩。大家从中肯定可以学到不秒保健常识。