晚上学习熬夜如何不困的方法

对于学生来讲，白天一般都是听老师讲课，要想把这些消化吸收，就得靠晚上自习的时候，把学过的知识好好复习一下，然后预习一下明天的新知识。

对于已经工作的朋友，白天需要工作，也只有晚上有时间给自己充电了。

所以不管是学习，还是已经工作的朋友，晚上都是学习的黄金时间。

晚上学习熬夜如何不困的方法，让大家提高晚上学习的效率。

1、提前定好晚上的学习目标。

在晚上学习之前，要提要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。

这也是时间管理最重要的一种方法。

2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等。

很多人一上网、看电视、玩游戏，不知一觉一个晚上时间过去了，而且脑子过度兴奋，再学习的时候，很难冷静下来。

3、减少学习时的干扰。

很多人可能需要开电脑进行学习，比如在我们51学吧上面看视频教程，这个时候，不要开QQ、不要听音乐，手机静音，尽可能没有任何干扰，这样晚上的学习效率才能更高。

4、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。

吃的过饱，晚上容易犯困，而且极容易发胖。

5、少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖。

大脑在快速思考的时候，需要多补充水。

但不要喝咖啡、茶等，这样大脑会过度兴奋，影响晚上的休息。

6、选择好一点的台灯。

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

7、实在很困的时候，活动一下。

晚上学习，遇到很困的情况也很正常，快速让脑子变清醒的小方法：可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

8、学习40分钟左右要休息一会。

人毕竟不是机器，长时间学习，谁都会感觉很累。

如果确实感觉很累，那就休息一会，站起来运动一下。