高三放松缓解压力的方法

到了高三以后，学习方面基本上绝大部分人都很拼，但升学压力很大，竟争很激烈，导致不少学生压力很大。

如果在很累，压力明显特别大，就得想办法放松一下自己了。

对于高三的学生来讲，怎么缓解自己这么大的压力呢？

下面给大家一些实用的建议：

1、如果学习和生活使你力不从心，那么应该坚决地拒绝任何额外的“加班加点”，太累还在学习，学习效率会严重下降，也会导致厌恶学习，没有兴趣；

2、交个知心朋友，有个朋友，就可以互相倾诉，把心中的烦恼事说出来，心理上就会好很多；

3、犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误，对自己宽容一些，心理压力就会小很多；

4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，不要给自己定遥不可及的目标；

5、不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备，过份自责，就是心理压力过大。

6、有委屈不妨向知心人、朋友、亲人诉说一番，说出来以后，你就会感觉非常轻松；

7、学会提醒自己该放松放松了，要知道，会休息的人才是会学习的人；

8、生活中的一些琐事不妨顺其自然，不必过分认真，把精力用到学习上，其他方面的事情不要太较真；

9、把挫折或失败当成人生中不可避免的组成部分，人人都会遇到挫折，一辈子顺风顺水是不太可能的事情；

10、多欣赏好听的音乐，音乐的减压效果是最好的。