高三学生心理压力排解

对于高三的学生来讲，如果说没有任何压力，根本是不可能的事情。

可以说，高三的学生都有压力，只不过有一些人压力较多，有一些人的压力处于可控的范围。

如果压力过大，这并不是一件好事情，得想办法缓解自己的压力。

高三学生心理压力排解方法分享：

一：当咀嚼口香糖来缓解压力。

这个方法很简单，也非常容易做到，为什么这样做可以缓解压力呢？科学家研究表明，咀嚼口香糖的动作使负责向大脑输送氧气的血红蛋白水平提高，从而增进大脑学习、储存和回忆信息的能力。此外，咀嚼口香糖时，人的心跳加快，能量消耗更多，导致压力的激素分泌因此得到抑制。

二：音乐疗法缓解高三学生压力。

当感觉学习压力过大时，停下来，调节一下，打开播放器，一边闭目养神，一边听一些轻音乐。同时，学生们可以结合“眼保健操”中的按摩手法进行结合，达到“一石二鸟”的功效。这个也是被证实过的，效果特别好的方法。

三：体育锻炼缓解压力法。

每天进行一定时间的体育锻炼，是有利于压力的缓解，而且还能提高身体素质，又能缓解学习压力，一举两得。

四：睡眠法缓解压力。

充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。