高中生心理压力过大的缓解方法

进入高中以后，由于学习任务量突然增大，同时又面临严酷的高考升学竟争压力，确实不少高中生心理压力很大。

轻松的压力，事实上是好事情，但如果压力过大，那就会影响学习和身体健康了。

如果你的压力很大，可以想办法缓解压力，方法有很多。

方法一：宣泄法。

方法二：设定一个合理的目标。

正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标。

设置一个自己不可能达到的目标，只会增大自己的心理压力。

方法三：睡眠减压法。

很多高中生，每天睡眠时间严重不足，充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

方法四：劳逸结合学习法。

人毕竟不是机器，累的时候就可休息一下，适时地娱乐，科学地安排学习时间。