缓解学生的学习压力的方法

对于学生来讲，由于面临考试、升学，压力确实是有的，特别是初三、高三，压力会更大。

适度的压力，对学习是有好度的，但过度的压力，就会影响正常的学习，使学习效率降低。

如果学习压力太大，缓解学生的学习压力的方法有哪些呢？

下面给大家分享一些最实用的减轻方法。

1、对自己定位准确，不要期期待值过高。

比如你只能考上普遍二本，硬把目标定成北大、清华，肯定压力坐极大。

2、家长对学生的期望过高。

确实，有一些压力是家长给的，有的父母对于孩子过分关心，给孩子带来巨大的心理压力，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。原本不轻松的心里又要载上一份来自亲情的压力。

作为家长，不过给孩子这么大的压力，特别是孩子要升学的时候，更得沆。

3、应该增加一些适当的运动。

学习任务越重，压力越多，运动越不可缺少，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。

有些时候，压力太大，主要原因是缺少睡眠导致的，所以充足的睡眠极重要。