高三学生心理压力排解方法

对于高三的学生来讲，需要面对的压力极大，长期在这样的重压环境下，心理方面很容易出现问题。

虽然我们有心理医生，但多数高中生即使出现心理问题，也没有几个人真正会去咨询心理医生，最终还得我们自己去调节。

高三学生心理压力排解方法，教大家摆脱心理包袱，轻松面对高三。

1、正确定位，直面现实。

很多人心理压力过大，主要原因就是定位错误造成的，比如，本来成绩能上二本都极不错了，但把目标非得定位到一本重点大学，这样自己非常努力，自己仍与目标遥不可及，所以导致心理压力极大。

事实上，我们要分析自己的现状，不如坦然面对，比如自己能上二本就不错了，可以定位到上一个好的二本，不过定位过高，给自己一个最正确的定位，定一个真正能实现的目标。

2、每天制定详细的学习计划。

很多人之所以压力大，还有一个重要的原因，就是感觉什么都需要做，但就是不知道从哪上手，或者感觉需要做的事情太大，自己需要补的知识点太多了，越想越失望，越想压力越大。

我们的建议是，每天制定一个详细的学习计划，完成一个打个对号，完不成放到第二天继续完成，这样看着每天计划表上的对号越来越多，成就感也就越来越强。

同时，有了计划表，学习可以按部就班，井井有条。

3、张弛有度，按部就班。

高三了，都知道最后的时间不多了，再不努力甚至都没有机会了，所以都在拼命学习，一刻都不愿意休息。

人毕竟不机器，太累的话，不但学习效率会降低，也行造成心情沮丧。

我们建议，累的时候就休息一下，只有休息好，才能学习好，心情越好，学习效率也就越高。

4、摒弃杂念，减轻负累。

多数高三的学生，都为自己背上了种种精神 “债务”——良心债，道德债，期望债，成就债等等。这些繁杂而又纠缠不清的东西，使得他们常常产生愧疚感，挫败感，自卑感，无形中添加了心理的负载，造成较大的心理压力，严重影响了学习，事实上，想的过多，反而会让自己压力过大，必须剔除“烦心事”这些 “杂草”，甩掉无端的精神包袱，还心灵一片清洁和纯净，给精神一份轻松和活力。