孩子变聪明吃什么食物

时间:2015-12-13 08:28:33 来源:51学吧 编辑:www.51xue8.com

经验证明,孩子是不是聪明,与很多因素都有关系,其中饮食是最重要的一个因素。

孩子不但身体发育很快,同时大脑发育也很迅速,这就需要保证充足的营养才行。

孩子变聪明吃什么食物?

下面这些食物如果多吃,确实对孩子的大脑有好处:

1)蔬菜:茄子、甜菜根、菠菜、豆类、洋葱、西兰花

2)水果:草莓、苹果、蓝莓、桔子、柠檬、芒果

3)鱼:鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼

4)大豆制品:豆奶、大豆、豆腐

5)乳制品:酸奶、牛奶、奶酪。

其实总的方针就是,少吃零食、垃圾食品,多吃一些健康的食物。

现在的家庭一般都不缺少孩子那些零食钱,但给孩子吃太多,反而是害孩子。

如果你不想让自己孩子长大成为笨蛋,少让孩子吃这些不健康的食物吧。

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