人的脑细胞会再生吗？20岁以后不能再生

对于人的大脑来讲，都是有一个一个的脑细胞组成的，理论上来讲，脑细胞如果凋亡太多，人的记忆力也会变得越来越差。

人的脑细胞会再生吗？

科学研究表明：人的脑细胞过了20岁以后就会逐渐凋亡，并不可再生。然而，如果营养达到最佳水平，这些脑细胞凋亡的速度与数量就会减慢减少，因此记忆力是可以改善的。

所以，对于我们已经到了20岁的人来讲，一定要注意保护我们的大脑，特别需要注意的是，年轻时记忆力下降，很有可能是缺了这种构成神经细胞的重要成分——磷脂。

下面这些食物富含磷脂，平时可以多吃一些：

1、每天一只鸡蛋，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及各种微量元素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中，如果你每天用脑比较多，我们建议，最好每天吃一个鸡蛋。

2、多吃豆类食品。

在众多食物中含磷脂量最高。含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。

3、适量食用动物肝脏。

富含维生素A与血红素铁，还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的大脑智力发育和身体发育，也是含磷脂量超高的食物。

4、多吃木耳核桃。

所含的脂肪中含有丰富的磷脂，对大脑神经极为有益；木耳含有磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，多吃这两种食物，对我们的大脑是有好处的。

5、海鲜。

鱼虾类海产品富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，这些对我们的大脑都是有好处的。