现代人坐着时间越来越长，运动量越来越少，导致很多人的肚子上的脂肪越变越多。

肚子上的脂肪，想减掉并不是太容易，但如果锻炼方法正确的话，减掉的速度更快一些。

在家减肚腩简单有效方法教程，教大家几招有效的锻炼方法。

肚子上的赘肉如果太多，有什么样的坏处呢？

长期久坐、饮食不合理、缺乏运动等都是腹部赘肉“肆虐”的原因。肚子上赘肉多不仅会影响身材，还会身体健康造成很大的隐患，比较容易患上心脏病。

它不但让我们的身材更难看，也会影响到我们的身体健康。

为什么肚子上的脂肪危害更大呢？和体内其他部位的脂肪相比，腰部脂肪的新陈代谢更加活跃，一旦腹腔内脂肪积蓄过多，就会释放出大量的脂肪酸进入血液，造成脂质沉积在动脉壁内，导致血管腔变窄、硬化，容易发生冠心病、心绞痛、中风等心脑血管疾病。腹部脂肪多，会引起脂肪代谢异常，导致高血压和血脂紊乱;还会导致体内糖代谢紊乱，从而引发糖尿病。而高血压、血脂紊乱、高血糖等都是心脏疾病的重要危险因素。

想要有健康的身材，从今天开始节食加运动，坚持的时间久了，你的身材也就能越变越好了。