现在提起健身，一般身边的女士爱健身的人越来越多，而男士真正愿意健身的人越来越少，女生健身的原因是让自己身材更好、更漂亮，而男士对自己的身材多数不太在意，而不少男士工作压力确实也大，所以健身的男士越来越少。

看一下我们身边的男性不难发现，有啤酒肚、胖子越来越多。

在以前，男性多数都是肌肉男，现在有肌肉的男性基本上见不到，身材正常的成年男性都很少很少。

其实健身不光女性需要，男性更加需要健身。

男士在家有氧运动方法教程，教大家在家锻炼身体的方法。

男人为什么也需要健身呢？

1、健身的男性，更容易找对异性对象。

与比较瘦弱的人相比，广大女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉发达的男性，他们也就更容易走“桃花运”，而“适度强壮”的男性则最受女子青睐。

2、运动可以减压。

男性一般要承担养家的责任，一般压力确实很大，相当一部分人男人去健身房锻炼，不仅是为了健康，更是为了减压。而运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与肺肽效应有关。肺肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的肺肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走，所以压力大的男土更需要锻炼身体。