尊巴舞毕竟是国外传过来的一种健身方法，所以目前相关的教程都是以国外的为主，国内的尊巴舞教程较少，有分解动作的教程更少。

为了帮助新手自学尊巴，我们给大家分享了这部中文版尊巴舞动作分解教学。

尊巴是一种非常流行的，即兴的，南美拉丁风格的舞蹈，结合各种拉丁舞蹈的元素，节奏欢快，动作简单，有效训练人的协调能力。减少腰腹赘肉。适合各类人士。

和其他锻炼方式相对，尊巴是以舞蹈的方式来健身，更加有意思一些。

这个在很多健身馆，尊巴相关的课程极受大家欢迎，它的燃脂的效果确实极好。

尊巴相对更适合女性学习：对于女性，可以帮助塑造一个性感的臀部、腰腹部和胸部的曲线，更好地展现出女性的魅力;而对于男性，主要是提高其心肺功能。更多健身教程，请来51学吧上面学习，本教程地址：http://www.51xue8.com/yiti/qiangshenjianmei/2017-05-23/13035.html。

练习尊巴的主要好处：

其一，目前正风行于世界，真正自我的健身方式； 其二，适合塑形、减脂，运动强度适中； 其三，增强协调性、韵律感，健身过程充满乐趣。

如果你也喜欢尊巴，跟着本部教程自学吧。