运动主要分为有氧运动和无氧运动两种，对于女生来讲，我们强烈大家还是做有氧运动，因为它减脂效果好，可以让我们有更完美的身材，而无氧运动，会让自己长出很多肌肉来，男生肯定高兴，不少女生并不愿意有肌肉。

女生多做有氧运动，可以让身体更完美，而且不会长出来肌肉。

女生在家做的有氧运动教程，教大家一些低强度的健身动作。

这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

想要更完美的身材，一般都是做一些有氧运动比较合适。

事实上，做有氧运动就没有必要去健身房，在自己家就可以做，不需要什么特别的场所。

经常做有氧运动，对我们的身体健康也有好处：

有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。