现在的白领，普遍存在的问题就是：运动量太小，坐着时间过长，身体不好，压力很大。

通过运动，可以有效的缓解大家的压力，同样也可以让大家有一个更好的身材。

到底哪些运动，效果才最好呢？

白领塑形减压运动视频，就来分享一些效果最好的动作。

微健身修复劳损系列共分6次训练，分别为《提神练习》《身体平衡练习》《健身塑形训练》《核心肌肉练习》《HIIT燃脂综合训练》《压力缓解放松练习》。 本系列视频由国际健身邀请赛比基尼冠军，中国健美协会独立培训师，亚洲健身小姐 陈思宇(Zebra)亲自为大家讲解，示范动作。

这些动作，都是极简单的，一学就会，坚持锻炼，效果极好。

想和健身小姐一样好的身材吗？那就多学习一些这方面的健身动作吧。

这个动作极简单，健身效果有好。

本套动作，特别适合白领朋友们学习，健身、压力、塑性，好处极多。