我们都知道，要想身体好，锻炼少不了，但如何锻炼，这里面有是有讲究的。

正确锻炼身体的方法的讲座，会颠覆大家的以前的很多理论，告诉大家科学的锻炼方法。

本部讲座，告诉大家通过科学研究得出的结论，可以用来指导大家正确锻炼身体。

运动，对于我们每个人来讲都极为重要，运动的好处在于：保持健康，提升免疫能力；预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病；降低癌症的发生几率；稳定及改善血压；改善血液成份，改善睡眠，帮助控制及稳定血糖，预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能，改善体形，平衡肌肉（肌力），改善身体姿态，提升体适能水平及运动表现，提升日常身体活动能力。

不爱运动的人，长期下去，身体都极容易废掉。

为了自己的健康，多多参加运动吧。

要想精力充沛，身体素质更好、那就多来运动吧。

先来了解一些运动方面的理论，这是极有必要的。