很多白领，看着外表很光鲜，但工作压力大多数都是很大的，在这种长时间压力工作，人极容易变老。

特别是女性朋友们。

本教程就是让白领朋友们，在空闲时间，锻炼一下身体，让自己青春永驻。

"Pump It Up"是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的，一种崭新理念的有氧健身运动。可以让你在相当放松的情态下愉快的燃烧你的脂肪。。。。。。。。。

经常练习，可以让自己的身材越来越好，非常适合减肥。

不过教程是用英语讲解的，动作大家可以看的懂。

并不是非常困难。

这个 Pump it up 现在已经有5部了。是Ministry of sound公司的作品，每年出一部，楼主提供的这部是2004年的作品。这本来是专门做电子音乐的公司。所以他们出的这套健身操是声貌俱佳。音乐非常动感，舞者也是美的惊人。

教练长的不错，身材很好。