在我们国家，瑜伽已经成了女性代名词，基本上全是女性在学习，很少见到哪个男性练习瑜伽。

其实瑜伽并没有性别之分，男女都可以练习，女性可以练习，作为男性照样可以。

当然，男性练习的瑜伽和女性练习的瑜伽并不完全一样，也是有很大区别的。

男性的动作设计的和女性瑜伽动作有一定的区别。

男性瑜伽初学入门教程，是一个专门针对男性设计的动作，特别适合男性学习。

瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。

男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

总结一下，男性练习瑜伽的主要好处有：减压、减肥、增添男人风采。

所以男性不要排斥瑜伽运动，男人也可以学习。