什么是人鱼线呢？相信多数人都没有听说过，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

在以有，提到人鱼线，都是指的男性身上的肌肉，不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。

其实不管是男性还是女性，只要锻炼的方法正确，坚持长期锻炼，都能练出属于自己的人鱼线。

要想有人鱼线可通过锻炼的方式，如上腹部仰卧起坐、下腹卷体动作等。在这部教程中，我们分享了很多实用的锻炼动作。

这些动作都很简单，很容易就能学会，也没有借助什么锻炼器材。

不过锻炼的过程是比较长的，这点大家要有心理准备。

只要长时间锻炼，你也一定能锻炼出来人鱼线。

事实上，女性有人鱼线，同样非常好看。

爱美的女性，跟着我们的健身教练开始锻炼起来吧。