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正在减肥的朋友每天都要称几次体重,大家发现,一天内体重变化较大,甚至数据能差一两公斤。
如果想比较每天的体重变化,还需要量取正确的体重。
什么时候量体重最准?
要想准确地称量自己的体重可不是一件容易的事。因为,人的体重可以再一天之内波动1~2公斤。下面介绍正确量体重的方法。
首先,我们要使用同一个称来做比较,因为不同的称,可能误差较大。
每天称重的时间都要一致,最好是在早上吃早饭前称量。如果想最准,就早上起床后马上称体重,以后都固定这个时间来称体重。
不要在健身后称体重,除非你每天只在健身后才称体重。因为运动之后会出汗,所以这时称重得到的数字是不准确的。
称要放在水平的、坚硬的地面上,这样才能确保它正常工作。如果你把称放在软的地毯上,那就会影响称的准确性了。
如果想要最准确,还有一点就是自己有衣服。
事实上不同的衣服,可以让你的体重产生重大的误差。
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