很多人搞不清楚，普拉提和瑜伽有什么差别。

这两种健身运动，并不完全相同。

普拉提肯定是更减肥的，普拉提强度比瑜伽大，其实普拉提的动作和瑜伽的都很像的，但是普拉提的呼吸和瑜伽的相反，瑜伽是上吸下呼，普拉提是鼻子吸气，嘴巴吐气。普拉提注重腰腹训练，瑜伽注重身心平衡，不过普拉提不是什么人都可以练的，一些身体不好，平时锻炼少的人不建议练普拉提。

本视频教程是由在健身和舞蹈领域沉浸达20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授。

它根据男性独特的心理与生理特点，创造性地结合了瑜伽冥想与普担提运动技巧，通过独特的瑜伽体位与姿势，对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行极具针对性的练习，不但可促使身体的控制与协调能力进一步得到强化，并可矫正颈部和脊髓，彻底解决肩痛、腰酸、肌肉不适等男性常见问题。而伴随整个练习过程中的冥想与呼吸控制训练，更能让你紧张的神经得以彻底的舒缓和许可，让无刻不在的无形压力消失无踪！ 恢复旺盛活力、永葆健康身心。

只要经常练习普拉提瑜伽，就可以达到上面的效果。