晚上学习怎样才能不困

对于学生来讲，白天的时间主要用来听课，这些知识要想消化吸收，晚上还得进行复习和明天新课的预习。

对于已经能加工作的人来讲，由于白天要工作，如果想学习，那只能在晚上了。

不过有很多人，晚上一学习就犯困，实在学习不下去。

晚上学习怎样才能不困？

我们给大家分享一些窍门，可以提高大家晚上的学习效率。

第一：提前制定好学习计划。

晚上要学习什么，要完成哪些任务，提前写到一张纸上，这样按照计划去做，就不至于手忙脚乱。

第二：学习之前减少干扰。

在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊，这样会让自己学习无法静下心来。

第三：晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

晚上吃得简单一些，而且尽量吃些青菜。这样做了以后，会发现学习效率提高了不少。

第四：花钱买个好一点的台灯。

舒服的灯光，可以让自己眼睛不会疲劳，能提高学习的效率。

第五：学累适当休息。

学习40分钟左右要休息一会，要注意劳逸结合。

第六：快速缓解困意的方法。

当很困的时候，可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

一般情况下，刚开始晚上学习的时候容易出现很困的情况，时间久了，你的生物钟就会调整过来，晚上学习就能学沉下心去了。