每天坚持做仰卧起坐能减将军肚吗

如果说全身最难减的肉是哪部分，相信多数人都会说是肚子，确实，由于现在多数人都是坐着工作，所以肚子上的肥肉最容易堆积，而且最难减掉，每天坚持做仰卧起坐能减将军肚吗？

做仰卧起坐有什么好处？

仰卧起坐是一种健身效果非常好的运动，而且不占地方，不需要复杂的健身器材，它的健身效果还是非常好的。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

每天坚持做仰卧起坐能减将军肚吗？

锻炼最忌讳只使用一种动作，最好多种动作配合在一起，效果会更好一些。如果能坚持每天做仰卧起坐，它确实可以增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

怎么减将军肚最好呢？

1、首先饮食要健身，不吃太多油腻的食物，每次不要吃太包饱。

2、其次不要久坐，如果工作的原因需要坐着，尽量每30-40分钟起来运动一下。

3、正确的运动，合理的运动健身，比如说可以通过扭转收腹的方法来达到减脂的作用，另外仰卧起坐也是非常好的一种减肚子脂肪的方法不占场地，运动起来比较方便。另外侧躺拉伸，或者是抬腿扭膝，都是比较好的方法。