华为bpm是什么意思

时间:2020-11-18 13:25:47 来源:51学吧 编辑:www.51xue8.com

小编买了一个运动手环,里面有一个测量BPM的数据,这个第一次见到,小编也搞不清楚是什么意思,华为bpm是什么意思呢?

华为BPM

查询了一下华为运动手环的说明书,终于把BPM相关的知识搞明白了,BPM指的是“心率”的意思,说的简单一些就是我们人的心跳每分钟跳动的次数。因为从一个人的心跳数据,就能预测出一个人的健康状况,正常成年人心率通常为60-100 次 /分,平均为75次 /分。一般心率超过100次/分属于心动过速,心率低于60次/分属于心动过缓。定期的监测心率的变化,对于早期发现疾病非常重要。特别提醒:在正常的体力活动中,BPM偶尔可以超过100次;在相同的深度睡眠状态下,BPM可以少于60次。

华为这个运动手环,最大的好处之一就是可以自动测量我们的BPM数据,你平时可以观察一下自己每天的数据,如果异常,就意味着你的身体健康可能出现了问题。

许多研究表明,心率“走得”慢一点,人在世上就活得久一点。哺乳动物的心率与寿命存在负相关的关系。当人的心率每分钟为70次时,他(她)能活到80岁;如果心率减慢到60次/分,那他(她)可以多活13年(93岁)。如果经常锻炼身体体质较好,平时心率在55-60次每分钟之间没有不适症状也是正常的。所以很多专业的运动员,他们的BPM都会比较低,甚至多数都低于60次。

BPM过高的危害,心率每加快10次/分,高血压发病率上升8%,心血管事件的死亡率就上升25%。

怎么让我们的BPM降低下来?

增加有氧运动,比如慢跑、快步走、游泳、打羽毛球等,这些运动能非常好的锻炼心肺功能,降低我们的BPM。

其次健康的生活方式,也可以降低我们的BPM,比如要远离吸烟和酒精;少喝咖啡,少喝浓茶;减肥,控制体重;每天规律作息,尽量不熬夜;保持良好的心态,勿急勿躁。

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