华为bpm是什么意思

小编买了一个运动手环，里面有一个测量BPM的数据，这个第一次见到，小编也搞不清楚是什么意思，华为bpm是什么意思呢？

查询了一下华为运动手环的说明书，终于把BPM相关的知识搞明白了，BPM指的是“心率”的意思，说的简单一些就是我们人的心跳每分钟跳动的次数。因为从一个人的心跳数据，就能预测出一个人的健康状况，正常成年人心率通常为60-100 次 /分，平均为75次 /分。一般心率超过100次/分属于心动过速，心率低于60次/分属于心动过缓。定期的监测心率的变化，对于早期发现疾病非常重要。特别提醒：在正常的体力活动中，BPM偶尔可以超过100次；在相同的深度睡眠状态下，BPM可以少于60次。

华为这个运动手环，最大的好处之一就是可以自动测量我们的BPM数据，你平时可以观察一下自己每天的数据，如果异常，就意味着你的身体健康可能出现了问题。

许多研究表明，心率“走得”慢一点，人在世上就活得久一点。哺乳动物的心率与寿命存在负相关的关系。当人的心率每分钟为70次时，他（她）能活到80岁；如果心率减慢到60次/分，那他（她）可以多活13年（93岁）。如果经常锻炼身体体质较好，平时心率在55-60次每分钟之间没有不适症状也是正常的。所以很多专业的运动员，他们的BPM都会比较低，甚至多数都低于60次。

BPM过高的危害，心率每加快10次／分，高血压发病率上升8%，心血管事件的死亡率就上升25％。

怎么让我们的BPM降低下来？

增加有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳、打羽毛球等，这些运动能非常好的锻炼心肺功能，降低我们的BPM。

其次健康的生活方式，也可以降低我们的BPM，比如要远离吸烟和酒精；少喝咖啡，少喝浓茶；减肥，控制体重；每天规律作息，尽量不熬夜；保持良好的心态，勿急勿躁。