泡枸杞一天喝多少粒合适

现在的人越来越讲究养生，很多人在喝茶的时候喜欢泡一些枸杞，含有一定量的维生素A 、胡萝卜素、枸杞多糖等物质，确实适量喝一些枸杞是有好处的，但每天也不要喝过多，泡枸杞一天喝多少粒合适？

这个并没有极固定的量，一般推荐是每日吃20粒左右就足够了，单日食用枸杞的量不建议超过30粒，一天吃过多容易上火，由于枸杞性甘，比较温和，如果用量过度会导致上火，所以过量反而对我们健康不好。过量服用枸杞会导致上火、流鼻血，甚至引起眼胀不适。

同时并不是所有人都适合喝枸杞茶，正在感冒发烧、患有高血压、有炎症、腹泻的人不宜食用。

很多男人爱吃枸杞，说是可以补肾，这是真的吗？

这个并不是太可信：枸杞的作用其实主要在补血方面，对女性的受益较大，所以女生多喝一些枸杞茶更有好处，但若是男性，实际上补得不是特别多。有些男性认为枸杞补肾，其实是以讹传讹，不太可信。

枸杞里含有B-胡萝卜素，转化为体内一些抗氧化的物质，起到美容的效果，对于美女的女生，可以补血、变美，好处极多。

枸杞泡茶注意事项：买回来的枸杞其实看着干净，多数都是很脏的，我们都将它直接泡水，接着去饮用，殊不知枸杞经过暴晒上面布满了细小的灰尘，在泡水之前需要先清洗一下，这样泡茶会更卫生一些。