早餐经常吃油条的危害

现在这个社会，由于大家都非常忙，很多人早上起来都不愿意自己做早餐，而是直接在外面买着吃，很省事。

不少地方的人早餐都喜欢吃油条，喝豆浆或胡辣汤。

特别提醒大家，早餐经常吃油条的危害很大。

一：容易导致发胖。

现在不管是男性还是女性，胖子是越来越多，基本上都是摄入的营养过剩造成的。

油条属于高脂肪以及高油脂的食物，吃多了肯定会发胖，不但不好看，而且也影响我们的身体健康。

二：有致癌风险。

病从口入，现在得癌症的人越来越多，不少都是饮食不当造成的。

包括油条在内的很多油炸食品都含有的高浓度丙烯酰胺俗称丙毒是一种致癌物质。

三：营养不足。

高温还会使蛋白质炸焦变质而降低营养价值，同时其中的脂溶性维生素如维生素A、胡萝卜素和维生素E等都会被破坏，长期食用不仅不利于人体健康同时还有可能会导致营养不良。

四：摄入铝过多。

油条中含有大量明矾，无论是明矾本身，还是产生的氢氧化铝，都含有铝元素，铝是一种低毒、非必需的微量元素，是引起多种脑疾病的重要因素。它是多种酶的抑制剂，其毒性能影响蛋白质合成和神经介质。铝可使脑内酶的活性受到抑制，从而使精神状态日趋恶化。因此，长期过量摄入铝，可导致老年痴呆。

当然，偶尔吃一次影响不到，如果经常使用油条当早餐，那就对身体伤害极大。

我们提倡多吃一些健康的早餐，比如包子、面包等。