腹肌多久可以练出来

对于每个男人来讲，都希望自己能锻炼出来诱人的腹肌。

不过肌肉的锻炼并不是短时间就能实现的，需要长时间的锻炼，才能真正见到效果。

不少想拥有腹肌的男士们都想知道：腹肌多久可以练出来？

专业的健身教练告诉了我们一个最准确的答案：

方法正确的前提下，使用有氧无氧运动相结合，再吃蛋白粉：

1：肚子上没有赘肉的前提下，需要半年左右就可以锻炼出完美的腹肌了。

2：肚子上有赘肉，这个难度就大了，一般需要一年左右才可以。

肌肉的锻炼，就得打长久战的准备，最快也得四五个月。

很多人都是中间没有坚持住，最后没有取得成功。

只有那些有毅力，有恒心的人才能真正锻炼出一身肌肉。