夏季饮食温馨小贴士

在夏季，由于天气太热，很多人食欲不好 ，同时，也极容易吃坏肚子。

夏季饮食温馨小贴士，教会大家夏季科学饮食。

很多在这个季节，饮食都存在很多误区，严重影响自己的身体健康。

正确的饮食方式应该是怎么样的呢？

1、多饮水喝汤，少“冰冷刺激”

夏季出汗多，也就需要多补充水分才行。

每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴，最错误的做法就是喝冰镇啤酒或冰镇饮料或者吃很多冰糕，这样的饮食方式影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

2、多蔬果，少油腻食物。

到了夏季，蔬菜水果大量上市，我们应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

这个季节，吃的食物最好清淡一些，吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。

3、多熟食，少生冷。

气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，在吃食物的时候，最好吃加工熟透的时候，少吃放很长时间的生冷食物。