- [教程名称]杂粮窝窝头的做法视频
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[教程介绍]
平时大家也经常吃玉米面,不过都是以小麦面为主,但从养生的角度来看,平时还应该多吃一些杂粮。
今天给大家分享一种杂粮窝窝头的做法,主要以玉米面为主,再加上其他杂粮制作而成。
不要小看杂粮,它对我们的身体健康极有好处:
五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素,更是丰富的宝藏。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。
如果你以前没有吃杂粮的习惯,那就应该改变自己的饮食结构。
杂粮窝窝头的做法视频,就是一个对身体极有好处的杂粮食品。
其他它的做法和平时做馒头差别并不是极大,很容易学会。
偶尔吃一些杂粮,可以保证我们的身体更加健康。
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