我们都知道，太极拳是中老年人最喜欢的健身方式，而大量的实践也证明，经常练习太极拳确实对我们的健康有一定的好处。

陈式太极拳的养生效果讲座，就来讲一讲经常练太极拳对身体有哪些好处。

人体有八大系统，即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、生殖系统，太极拳对这八大系统都有积极的调整作用。它的调节作用的特点是以外促内，由内及外，内外结合，内外互动，内外结合，内外互为影响，就是我们常说的“一阴一阳互为其根”。

可以这样说，经常练习太极拳，大家的身体一般都不会太差。

到了中老年，身体一般都要开努走下坡路，身体机能开始变衰老。

陈氏太极拳不但具有强大的技击性能，而且还具有独特的养生健身价值，当然这得经常性练习才能达到这种效果。

现在社会，不管是发达国家，还是发展中国家，不少人都是因为缺少锻炼，寿命大大减少。

要想活的时间更长，经常锻炼身体是极有必要的。

不少人都是死于无各，无于不爱锻炼身体。

所以从现在开始，锻炼起来吧，每天多多运动，益处多多。