- [教程名称]热身运动基本动作视频
- [教程类型]视频教程
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[教程介绍]
我们都知道,在做剧烈运动之前,一定要做热身运动。
热身运动是某些全身活动的组合;在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。
但具体应该如何做热身运动,懂的人并不是极多。
热身运动基本动作视频,为大家讲解正确的热身运动方法:此套训练计划共3个视频,每次针对性地进行1-2个关节的热身,以纠正运动中的不良体态。针对性的热身训练,可以帮助我们在力量训练前打开关节动度,激活小肌肉群,避免运动损伤的发生。此套视频每次针对性地进行1-2个关节的热身,以纠正运动中的不良体态,同样适合男生与女生。每天的训练已经为你安排好了,你要做的就是点开视频,跟着做。
如果你想做热身运动,这上面的动作更加专业。
在做热身运动的时候,注意活动颈、肩、肘、腕、手指、髋、膝、踝等部位的关节,尤其注意活动髋关节和膝关节的运动。
正确的运动,可以让我们在剧烈运动的时候不受伤。
喜欢参加运动的朋友,这个教程应该好好学习一下。本教程地址:http://www.51xue8.com/yiti/qiangshenjianmei/2016-09-14/12246.html,转载请保留本文链接。
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